Si vous avez tapé « hypnose addiction » dans Google, vous êtes au bon endroit 🙂
Petite présentation vocale :
Introduction
Les addictions sont un phénomène hélas très présent dans notre société et un motif fréquent de consultation.
L’hypnose se révèle très efficace pour accompagner certaines addictions (cigarette, cannabis par exemple).
Mon approche personnelle, l’Hypnorésonance(s), peut quant à elle se révéler décisive si l’origine de l’addiction est d’ordre traumatique.
Pour rappel, il est préférable de consulter en amont votre médecin ou un professionnel de santé spécialisé, car des approches médicales existent et peuvent être un excellent point de départ.
Comprendre les addictions
D’abord, qu’est-ce qu’une addiction ?
Une addiction est une dépendance (le plus souvent très forte) à une substance le plus souvent nocive, ou à un comportement.
Les types d’addictions
Addictions liées à des substances :
- Addiction au tabac
- Addiction à l’alcool
- Addiction aux drogues illicites : cocaïne, héroïne, méthamphétamine, etc.
- Addiction aux médicaments sur ordonnance : analgésiques, opioïdes, somnifères…
Addictions comportementales :
- Addiction au jeu pathologique : également connue sous le nom de ludomanie, c’est une obsession pour les jeux de hasard
- Addiction à la nourriture
- Addiction à internet, aux réseaux sociaux et aux Jeux Vidéo
- Addiction au travail
- Addiction au shopping
- Addiction au sexe
- Addiction à la pornographie
- Addiction à « l’amour » et dépendance affective
Processus de dépendance
Une dépendance est rarement présente « par hasard », la plupart du temps elle provoque un effet positif sur le moment, ce qu’on appelle en hypnose un « bénéfice secondaire ».
Très souvent, le bénéfice secondaire d’une addiction est lié au système de récompense du cerveau, on fume pour déstresser, on boit pour oublier, on mange pour gérer ses émotions etc
Malheureusement, la dépendance entraine à la fois des effets secondaires dommageables à la santé.
Par exemple, le rôle prépondérant du tabac dans les cancers du poumon n’est plus à démontrer, et toute addiction entraine des conséquences plus ou moins marquées : maladie, problème de santé, perte de contrôle, absence de liberté et mésestime de soi, obésité, dé-sociabilisation etc.
Paradoxalement, ce sont ces conséquences qui poussent les personnes à consulter des professionnels, dans l’idéal il faudrait remercier ces effets secondaires car ce sont eux qui finissent par nous motiver à changer.
Mon approche pour lutter contre les addictions
L’hypnose comme accompagnement des addictions
Pour accompagner l’arrêt d’une addiction en hypnose, il existe plusieurs protocoles.
Le protocole le plus souvent utilisé se nomme « changement de comportement », c’est un protocole qui est connu en PNL (Programmation Neuro Linguistique) mais que j’utilise principalement en hypnose.
Il s’agit d’aller chercher la « bonne raison » pour laquelle l’inconscient a mis en place le comportement (addictif ou pas) puis de lui demander de puiser dans son réservoir de ressources pour mettre en place un nouveau comportement à la place de l’ancien.
Evidemment, on s’assure que ce nouveau comportement est sain et on confie à l’inconscient de la personne la responsabilité de l’associer à l’intention positive (la bonne raison) de départ.
Pour l’addiction au tabac, il existe également plusieurs méthodes et, en fonction de la personne, on choisira celle(s) qui semblent le plus adaptées telles que la méthode aversive (dégoûter du tabac) ou des protocoles métaphoriques permettant de défaire ou de transformer symboliquement (mais avec un impact réel) le lien entre la personne et la cigarette.
L’Hypnorésonance(s), pour apaiser la source traumatique de l’addiction
Une addiction est souvent un comportement réflexe, une stratégie de fuite que l’inconscient a mise en place pour gérer la souffrance liée à un ou plusieurs traumatismes passés.
Tant que la racine traumatique n’est pas apaisée, le réflexe de fuite (l’addiction) risque de perdurer.
C’est ici qu’intervient l’Hypnorésonance(s).
Si des traumatismes non apaisés sont à l’origine de votre addiction, je vous proposerai de travailler dessus avec cette méthode.
En retraitant en douceur la charge émotionnelle des souvenirs douloureux, nous apaisons la cause profonde de l’addiction.
Le besoin de « fuir » diminue alors naturellement, rendant le travail en hypnose sur le comportement lui-même beaucoup plus simple et durable.
Questions fréquentes sur l’hypnose et les addictions
Combien de séances d’hypnose pour arrêter une addiction ?
Le nombre varie beaucoup selon l’addiction et la personne. Pour certaines dépendances comme le tabac, une à deux séances suffisent souvent. Pour des addictions plus ancrées ou liées à un traumatisme, l’accompagnement peut être plus long. Le rythme s’ajuste ensemble selon votre évolution.
L’hypnose pour addictions est-elle remboursée par la sécurité sociale ?
Non, l’hypnothérapie n’est pas remboursée par la sécurité sociale en France. Certaines mutuelles proposent une prise en charge partielle, à vérifier directement auprès de la vôtre.
Hypnose ou TCC pour les addictions, quelle différence ?
La TCC (thérapie cognitivo-comportementale) travaille sur les pensées et comportements de façon consciente et structurée, sur plusieurs semaines. L’hypnose agit plus directement sur l’inconscient, souvent avec des résultats plus rapides sur les automatismes de dépendance. Les deux approches peuvent aussi se combiner.
Comment choisir un hypnothérapeute spécialisé en addictions ?
Vérifiez que le praticien a une vraie expérience des addictions, et qu’il propose un accompagnement au-delà de la séance elle-même : la période qui suit l’arrêt est souvent la plus fragile, et un praticien disponible en cas de besoin fait une vraie différence.
L’auto-hypnose peut-elle aider à lutter contre une addiction ?
Elle peut compléter un accompagnement, notamment pour gérer les moments de tentation au quotidien, mais elle ne remplace pas le travail de fond fait en séance sur l’origine de la dépendance.
Y a-t-il des contre-indications à l’hypnose pour les personnes dépendantes ?
L’hypnose ne comporte pas de contre-indication propre aux addictions. En revanche, si une dépendance s’accompagne d’un trouble psychiatrique nécessitant un suivi médical, l’accompagnement se fait toujours en collaboration avec le spécialiste concerné.
L’hypnose suffit-elle pour une addiction au cannabis ?
Ça dépend de l’ancrage de la dépendance et de ce qui l’entretient. Quand l’addiction est liée à un mal-être plus profond ou un traumatisme, l’hypnose seule peut ne pas suffire et un accompagnement plus large, avec l’Hypnorésonance(s) si besoin, est parfois nécessaire.
Une rechute après hypnose pour une addiction, que faire ?
Une rechute, tabac ou autre, n’est pas forcément un échec : certaines études montrent même que plus on multiplie les tentatives d’arrêt, plus les chances de réussite définitive augmentent. E., de Pézilla-la-Rivière, avait arrêté de fumer après deux séances, un an sans tabac, avant qu’un deuil ne la fragilise. Elle m’a recontactée dès qu’elle a senti le risque de reprendre, et une séance a suffi à consolider l’arrêt. Je préviens toujours mes clients venus pour une addiction que je garde des créneaux d’urgence d’une heure disponibles : plus la séance de rattrapage arrive tôt, meilleurs sont les résultats.
Conclusion
L’hypnose et l’Hypnorésonance(s) peuvent être très complémentaires pour assurer un accompagnement efficace vers la libération de vos addictions.
Parfois, elles seront un accompagnement d’une psychothérapie ou d’un suivi médical.
Dans tous les cas, sachez qu’il est possible de s’en libérer, l’important est de trouver la bonne approche et le thérapeute qui vous convient.
Pour aller plus loin :
- Pour en savoir plus sur l’Hypnorésonance(s)
- Lien vers un article de Psychologie magazine sur hypnose et arrêt du tabac
