Ancrage (ou Ancre) / Lexique de l’hypnose et de l’hypnothérapie

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Ancrage (ou Ancre)
L’ancrage est une technique utilisée en hypnose et en programmation neuro-linguistique (PNL) qui établit une association entre un stimulus spécifique et un état interne particulier, comme une émotion, une sensation, une pensée ou un comportement.
Cette association permet de déclencher rapidement et facilement l’état interne désiré en activant simplement l’ancre.
Les ancres peuvent être créées en associant un stimulus sensoriel, tel qu‘un geste, un mot, un son, une odeur ou une image, à un état interne particulier. Une fois l’ancre établie, elle peut être déclenchée consciemment ou inconsciemment pour accéder instantanément à des ressources internes, gérer les émotions et modifier les comportements indésirables.
L’ancrage est une méthode polyvalente et puissante pour renforcer la confiance en soi, la motivation, la focalisation et d’autres états internes bénéfiques.
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