La première séance de prise de contact : comment ça se passe ?

Phase d’écoute

Lors de cette phase, je vous accueille et vous laisse le temps de me dire (si vous le savez) ce qui vous a poussé à venir me voir. Afin de mieux vous comprendre, je pose quelques questions de manière à identifier quels sont vos objectifs. Si je ne dispose pas des outils efficaces pour vous accompagner, je vous le dis très honnêtement et vous laisse repartir, c’est rare mais cela peut arriver, tout le monde a le droit de se tromper. Si par exemple une personne vient me voir pour un problème médical je vais lui demander si elle a consulté un médecin ou un spécialiste et, si ce n’est pas le cas, je lui proposerai de commencer par cela puis de me recontacter si l’origine de sa douleur semble psychologique d’après son médecin. Je refuserai également d’accompagner une personne qui viendrait dans l’espoir que je puisse faire disparaître comme par magie une dépression ou un problème psychiatrique clairement identifié. Je peux vous accompagner pour mieux vivre les manifestations de difficultés physiques ou émotionnelles, je vous aide à les accepter éventuellement et je vous propose des outils d’accompagnement fiables et efficaces pour alléger votre ressenti. Dans l’idéal, je travaille en collaboration avec le personnel médical.

Les bases de la communication conscient/inconscient

A l’aide d’un schéma, je vous présente les bases de la communication Conscient/Inconscient afin que vous compreniez comment vous pouvez interagir consciemment avec votre cerveau, et que vous compreniez quelles sont les règles générales à respecter pour que cette communication soit fluide et efficace.

Prendre le temps de vérifier si vous avez des traumatismes

Il est important de vérifier avec vous si vous avez des traumatismes encore actifs ou pas. Mon approche étant centrée sur l’accompagnement des traumatismes, je prends toujours le temps d’expliquer ce qu’ils sont et comment ils peuvent parfois empêcher un travail d’accompagnement s’ils ne sont pas apaisés. Si c’est le cas, je vous présenterai mon approche personnelle, l’Hypnorésonance(s).

Etablir avec vous une stratégie d’accompagnement

En fonction de votre demande et de vos objectifs, je vous proposerai une ou plusieurs séances en utilisant les outils les plus adaptés, comme l’hypnose ou l’Hypnorésonance(s). Je ne sais jamais exactement à l’avance de combien de séances la personne aura besoin parce que chacun évolue à son propre rythme. Sachez cependant que ma moyenne tourne autour de 4 à 5 séances.

Que dire lors de ce premier rendez-vous ?

Je recommande à toute personne qui vient me consulter pour la première fois d’arriver avec une petite liste. Pas un texte à réciter, juste un point de départ : tout ce que vous aimeriez transformer dans votre vie, vos comportements, ce qui vous pèse. Vous n’êtes pas obligé(e) de tout dire d’un coup. Dites ce que vous pouvez dire, et petit à petit, ensemble, on démêle les fils.

Peur de ce premier rendez-vous ? C’est normal 🙂

Avoir un peu peur avant ce premier rendez-vous, c’est tout à fait normal, surtout quand on ne connaît pas encore la personne en face de soi. C’est justement à ça que sert cette séance de prise de contact : établir un rapport de confiance, tranquillement, sans pression. Nous avons une heure trente pour en parler, et je prends le temps de répondre à toutes vos questions. Si vous vous demandez comment reconnaître un bon thérapeute avant de vous lancer, j’ai écrit un article qui peut vous aider à y voir plus clair.

• Dans quel cas est-il inutile de réserver une première séance de Prise de Contact ?

1. 1. Vous venez pour un arrêt du tabac et uniquement pour cela. Dans ce cas, réservez directement une première séance d’arrêt du tabac sur Crenolibre.
   2. Vous venez pour une première séance de constellations familiales individuelle. Dans ce cas, réservez directement une première séance de constellations sur Crenolibre.

Questions fréquentes sur la première séance d’hypnose

Est-on vraiment hypnotisé dès la première séance ?

La première séance, dite de prise de contact, mobilise surtout l’hypnose conversationnelle, une forme d’hypnose très légère. L’objectif de cette séance n’est pas de vous plonger dans un état hypnotique profond, mais de vous écouter, de répondre à vos questions et d’établir ensemble une stratégie d’accompagnement.

L’hypnose fonctionne-t-elle sur tout le monde ?

Oui, tout le monde est hypnotisable, à des degrés différents selon les personnes et les moments. Il n’y a pas de profil qui empêcherait par principe l’accès à l’état hypnotique, y compris chez les personnes qui pensent ne pas pouvoir « lâcher prise ».

Comment se préparer pour une séance d’hypnose ?

Aucune préparation particulière n’est nécessaire avant une première séance. Le plus utile est d’arriver avec une petite liste de ce qu’on aimerait transformer, sans avoir besoin de tout formuler d’un coup, l’échange permet de démêler les fils au fur et à mesure.

Peut-on perdre le contrôle sous hypnose ?

Non, l’état hypnotique n’est jamais un état de perte de contrôle. La personne reste consciente de ce qui se passe, entend le thérapeute, et sait à tout moment où elle se trouve. On ne peut pas non plus être hypnotisé contre sa volonté.

Quelles sont les étapes d’une séance d’hypnose, de l’induction au réveil ?

La séance commence par un temps d’échange verbal, puis vient l’induction, qui amène progressivement vers l’état hypnotique. Le travail se fait ensuite selon la stratégie définie ensemble, avant un retour en douceur à l’état de conscience habituel, toujours accompagné par le thérapeute.

Que ressent-on après une séance d’hypnose, y a-t-il des effets secondaires ?

Il n’y a pas d’effets secondaires au sens médical. La plupart des personnes ressentent une forme de détente ou de légèreté après une séance, parfois de la fatigue si un travail émotionnel important a eu lieu. C’est un ressenti tout à fait normal, qui ne dure généralement pas.

Comment prolonger les effets de l’hypnose entre deux séances ?

L’auto-hypnose est souvent enseignée pour permettre de mobiliser seul, entre les séances, l’état de calme ou les ressources travaillées en accompagnement. Cela permet de rester actif dans son propre processus, plutôt que de dépendre uniquement des séances.

Quel est le prix d’une séance d’hypnose ?

Une séance d’une heure coûte 70 euros, une séance d’une heure trente 90 euros, une séance de deux heures 120 euros. Le détail complet est disponible sur la page tarifs.

J’ai eu peur pendant ma séance d’hypnose, que faire ?

Il est possible de ressentir un moment d’appréhension ou d’émotion forte pendant une séance, surtout si un sujet sensible remonte. Le mieux est d’en parler directement avec le thérapeute pendant la séance elle-même, ou juste après, pour ajuster le rythme et la manière de travailler ensemble si besoin.

Vous avez d’autres questions ?

• Vous vous demandez si vous pouvez résister à l’hypnose, ou si vous risquez de rester bloqué(e) dans cet état ? Toutes les réponses sont dans la FAQ complète.
• Envie de lire un vrai récit de première séance ? Mme M. de Perpignan raconte la sienne dans son récit de la première séance.
• D’autres témoignages de personnes qui ont franchi le pas sont à retrouver ici.