Petite présentation vocale :
Dans le cadre de la stratégie thérapeutique que nous aurons élaborée ensemble lors de la première séance de prise de contact je pourrai vous conseiller une hypnothérapie.
Je propose deux types de séances d’hypnose, la première d’une durée d’une heure et la seconde d’une durée d’une heure trente.
La seconde sera réservée aux protocoles qui demandent plus de temps ou à un apprentissage personnalisé de l’auto-hypnose.
Introduction à l'hypnose
Qu’est-ce que l’hypnose ?
Le mot « hypnose » vient du grec « hupnoein » qui signifie endormir, plus spécifiquement il signifie littéralement « mis sous sommeil ».
Est-ce qu’on dort, donc, quand on est sous hypnose ? Absolument pas, c’est un des clichés les plus véhiculés sur l’état d’hypnose, son étymologie n’y est sans doute pas pour rien.
L’hypnose est un état naturel, un état qu’on appelle « état modifié de conscience » pendant lequel la personne hypnotisée se trouve entre l’état conscient habituel et un état proche du sommeil. C’est un peu comme si on est à la fois là et pas là, comme quand on est absorbé par un film ou un paysage, ou qu’on conduit quelques kilomètres et qu’on s’aperçoit soudain que le corps a comme « conduit tout seul », la pensée étant ailleurs.
Cet état particulier est propice au changement car dans cet état on est particulièrement suggestible.
Tout le monde est-il hypnotisable ?
A priori, oui.
Cela dit, tant qu’on n’a pas essayé, on ne le sait pas vraiment.
Nous sommes globalement tous réceptifs à l’hypnose mais chacun l’est à sa manière.
Je considère que si vous venez faire une hypnothérapie c’est que déjà vous en avez envie, et cette motivation est essentielle.
Il est difficile d’hypnotiser une personne qui ne souhaite pas être hypnotisée, elle va probablement opposer une forme de résistance plus ou moins prononcée ce que je peux aisément comprendre.
Lors de la première séance, nous évoquons ensemble ce qui pourrait créer cette résistance, cela peut être une difficulté à lâcher prise ou une peur de perdre le contrôle mais dans la plupart des cas cela peut être dépassé par la relation de confiance entre nous.
Certains médicaments peuvent ralentir la mise en hypnose, certaines pathologies le peuvent également, je m’assure toujours avec vous par un dialogue honnête que toutes les conditions sont réunies pour que vous puissiez atteindre vos objectifs.
L’hypnose est un apprentissage, on est plus ou moins réceptif, on apprend plus ou moins vite mais si on a envie d’apprendre cette acquisition est d’autant plus rapide.
J’ai maintenant quinze ans d’expérience de l’enseignement de l’autohypnose et je constate qu’il faut entre une et trois séances pour la grande majorité des personnes.
Le déroulement d'une séance d'hypnose
La préparation
Nous discutons ensemble de l’objectif de la séance et je vous propose un protocole hypnotique, taillé sur mesure en fonction de vos particularités et de vos souhaits.
Ce n’est qu’après votre accord, et après avoir répondu à vos éventuelles questions, que nous passons à la phase suivante.
L’induction de l’hypnose
L’induction c’est ce qui permet de passer d’un état habituel de conscience à un état d’hypnose.
Pour ma part, je fais en sorte d’amener la personne dans un état léger ou moyen d’hypnose mais je ne l’emmène JAMAIS vers un état d’hypnose profonde (c’est à dire un état où la personne n’est pas du tout consciente).
Je considère que le travail thérapeutique est plus efficace si non seulement la personne est en partie consciente mais si en plus elle souhaite ce qui se passe et y participe.
L’hypnose
Après l’induction qui est en général assez rapide (même si c’est variable évidemment en fonction de chacun) je guide la séance. La personne écoute, consciemment et inconsciemment, et ce que je dis amène l’inconscient de la personne à réagir. Cela peut-être sous forme d’images, de sensations, cela peut-être par l’intermédiaire d’un geste hypnotique que fait la personne mais qu’elle ne contrôle pas consciemment, cela peut aussi être très léger.
Ce qui fait les résultats d’une séance d’hypnose ne dépend pas de la profondeur de l’état d’hypnose.
On peut très bien avoir beaucoup de conséquences positives à partir d’un état d’hypnose très léger et très peu avec une hypnose très profonde.
Je crois que ce qui amène à des résultats durables et efficaces c’est la capacité de la personne à entendre les messages de son inconscient, plus on est conscient de son inconscient plus on est « super conscient » d’une certaine manière.
Pour moi, l’état idéal de l’hypnose est un état d’hyper conscience : le conscient et l’inconscient communiquent et travaillent ensemble main dans la main dans la même direction.
La fin de la séance
Après un bref échange avec la personne sur son ressenti et sa manière d’avoir vécu cette expérience, nous terminons la séance.
Je propose le plus souvent un prochain rendez-vous mais je laisse la personne libre de choisir ce qui est le mieux pour elle, c’est toujours ce qui me guide.
La personne qui sait le mieux qui vous êtes et ce dont vous avez besoin, c’est vous !
Vous avez des questions ? Faites un tour dans la FAQ ! 🙂
Pour aller plus loin
- Rapport de l’inserm sur l’efficacité de l’Hypnose
- Article Trust My Science : L’hypnose : ce que dit la science à son sujet
- L’efficacité de l’hypnose est-elle scientifiquement démontrée ? Article de Sciences et Avenir
- Qu’est-ce que l’hypnose ericksonienne ?
- Récit de séances : découvrir des cas concrets de séances d’hypnose ou d’EMDR
- Les états d’hypnose
- Les résultats de l’hypnothérapie sont de loin les meilleurs et avec un nombre limité de séances :
