Désactivation d’ancre / Lexique de l’hypnose et de l’hypnothérapie

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Désactivation d’ancre
La désactivation d’ancre est une technique d’hypnothérapie qui vise à briser les associations négatives entre un stimulus déclencheur (l’ancre) et une réponse émotionnelle négative.
Cette technique est souvent utilisée pour aider les clients à surmonter des peurs, des phobies ou des traumatismes passés qui continuent de les affecter négativement dans leur vie actuelle. L’ancre est un stimulus qui déclenche une réponse émotionnelle automatique et inconsciente, telle qu’une odeur, une image ou un son. Dans certains cas, ces ancres peuvent être associées à des expériences négatives ou traumatisantes, ce qui peut entraîner une réponse émotionnelle négative chaque fois que le stimulus est présent.
La désactivation d’ancre consiste à briser cette association négative en créant une nouvelle association positive entre le stimulus et une réponse émotionnelle plus positive. Cela peut être réalisé en utilisant des techniques telles que la suggestion hypnotique, la visualisation et la programmation neuro-linguistique (PNL).
Par exemple, un client qui a peur des araignées peut être exposé à une petite araignée en toute sécurité pendant une séance d’hypnothérapie, tout en étant guidé vers un état de relaxation profonde et de calme. En associant l’araignée à un état de calme et de détente, le client peut commencer à se sentir plus à l’aise et moins anxieux chaque fois qu’il est exposé à des araignées dans le futur.
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