Visualisation / Lexique de l’hypnose et de l’hypnothérapie

visualisation vocabulaire hypnotherapie
Visualisation
La visualisation est une technique qui consiste à créer des images mentales vives et détaillées d’expériences, de situations ou d’états souhaités.
La visualisation peut être associée à des techniques de relaxation et de respiration pour favoriser un état de conscience modifié, facilitant ainsi l’ancrage des images mentales dans l’inconscient. En créant des images positives et stimulantes, la visualisation peut influencer les croyances et les attitudes du client, contribuant à un changement durable et bénéfique.
Par exemple, un athlète peut utiliser la visualisation pour s’entraîner mentalement à une compétition, en imaginant chaque mouvement et chaque détail avec précision. De même, une personne souhaitant surmonter une phobie peut visualiser des situations anxiogènes en se représentant elle-même gérant sereinement ces situations. Elle peut être utilisée en séance avec un praticien ou comme une pratique personnelle à domicile, pour renforcer les effets de la thérapie et favoriser un état d’esprit positif et résilient.
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