Autisme et émotions : pourquoi je n’exprime pas mon enthousiasme à l’avance

Pourquoi un adulte autiste ne montre pas ses émotions ?

Autisme et émotions : pourquoi un adulte autiste peut sembler, et j’insiste sur « sembler », ne pas montrer ses émotions ?

Ce n’est pas de l’indifférence : l’absence de réaction anticipée protège très souvent un système nerveux hypersollicité par le masquage et sert également à tenter de prévenir l’épuisement face aux attentes sociales.

L’alexithymie et le décalage social : déconstruire le mythe de l’indifférence

Il est très fréquent que l’entourage d’une personne avec un TSA associe une absence de réaction visible à un manque total d’intérêt.

Pourtant, pour beaucoup de personnes sur le spectre de l’autisme, la réalité est tout autre : l’intensité de l’émotion n’est tout simplement pas calquée sur le calendrier extérieur.

• Comprendre l’alexithymie : ce n’est pas une absence de cœur, les personnes autistes ne manquent pas d’empathie et elles ont évidemment plein d’émotions, c’est simplement une difficulté, parfois immense, à identifier et traduire ce qui bouillonne à l’intérieur en mots ou en expressions faciales « standard ».

• Le ressenti vs l’expression : les émotions sont bien là, parfois même de façon très intense, mais le cerveau peine à les traduire en réactions visibles « sur commande ».
• Le traitement factuel : mon cerveau fonctionne par preuves. Tant que l’événement n’est pas là, sous mes yeux, déclencher une joie anticipée n’a absolument aucun sens. C’est comme essayer de goûter un plat avant qu’il ne soit cuisiné, je ne sais pas faire (mais j’adorerais!).

L’épuisement du masquage : quand simuler la joie crée des micro-traumatismes

À force d’entendre des « tu pourrais faire un effort » ou « on dirait que ça ne te touche pas », on finit par apprendre à jouer la comédie.

• Forcer l’enthousiasme : c’est une forme de masquage social. On surjoue une émotion qui n’est pas encore là uniquement pour préserver l’autre et éviter le conflit.
• L’énergie cognitive : cette simulation constante demande une énergie monumentale qui draine les batteries sociales et épuise le système nerveux.
• Les blessures d’attachement : à force de voir ses réactions naturelles invalidées, on finit par grandir avec la croyance blessante d’être « défectueux »parce que notre joie naturelle ne sort pas au moment voulu par la société.

Autisme et cécité temporelle : comprendre ce rapport au temps

Le besoin de prévisibilité face à l’émotion différée

Pour beaucoup d’entre nous, le futur est un concept flou. L’anticipation est vitale pour s’organiser, mais elle est rarement émotionnelle.

• Anticipation cognitive vs émotionnelle : si on m’annonce un événement génial dans trois mois, mon cerveau traite l’info comme de la gestion de données. Je planifie la logistique pour ne pas être prise au dépourvu. Je prépare l’avenir pour savoir comment réagir face aux imprévus. C’est une sorte de calcul de sécurité, pas un élan de joie.
• L’ancrage dans le présent : je serai sincèrement heureuse le jour J, au moment précis de l’expérience. Pas avant. Je ne suis simplement pas configurée pour ressentir par anticipation, et j’ai même du mal à concevoir comment on peut « vibrer » pour quelque chose qui n’existe pas encore.

« Quand ce n’est pas là, ce n’est pas là » : un décalage au quotidien

On me reproche parfois mon manque d’enthousiasme mais cette réaction est purement neurologique (et, au fond, hyper logique, en tout cas pour moi).

• L’émotion en « veilleuse » : quand on m’annonce une activité plaisante dans 15 jours, le cadre est sécurisé, le rendez-vous est pris, mais le curseur émotionnel reste proche de zéro. Mon cerveau a classé le dossier « Futur ».
• Le coût du décalage social : c’est là que le bât blesse. Mon entourage peut se sentir rejeté ou blessé par cette apparente neutralité. Je peux faire semblant pour les rassurer (masquage), mais je ne sais pas être enthousiaste « pour plus tard ».
• Le poids de la culpabilité : cette pression sociale rajoute une couche de culpabilité inutile sur un fonctionnement qui est simplement différent. On finit par s’excuser d’être ancré dans le réel, alors que c’est notre manière naturelle de protéger notre système nerveux.

Hypnose et neuroatypie : apaiser le système nerveux face aux injonctions

Valider son propre rythme émotionnel : se libérer de la culpabilité

Mon approche en hypnose ne vise absolument pas à vous apprendre à mieux « jouer le jeu » social. Au contraire, il s’agit de valider votre propre rythme.

• Détachement du regard normatif : grâce à l’hypnose, on travaille pour que vous n’ayez plus besoin de surjouer pour exister valablement.

• Déconstruire la culpabilité : s’autoriser à ressentir les choses en décalé, sans se juger.

• Sécurité intérieure : en validant votre fonctionnement, vous apprenez à vous accepter tel que vous êtes et votre système nerveux descend enfin en pression.

Apaiser les blessures d’attachement : un accompagnement sur mesure

Les remarques répétées laissent des traces profondes. L’hypnose permet de libérer ces micro-traumatismes accumulés.

• Libérer les traumas du masquage : recréer un espace mental sécurisant où vos réactions authentiques ont le droit d’exister.
• Soigner les blessures de rejet : rassurer cette part de vous qui a cru qu’elle devait simuler pour être aimée.
• Retrouver son énergie : cesser de gaspiller votre force dans une adaptation épuisante pour la réinvestir dans ce qui compte vraiment pour vous.

Conclusion : s’autoriser à vivre l’émotion au présent

Ne pas ressentir d’enthousiasme à l’avance n’est ni un défaut d’empathie ni une anomalie.

C’est un mode de fonctionnement qui privilégie l’instant présent. Si le poids du masquage et les reproches ont créé des blessures, sachez qu’il est possible de s’en alléger.

• Je vous accompagne en hypnose pour déconstruire cette culpabilité et apaiser votre système nerveux.
• N’hésitez pas à prendre rendez-vous pour travailler ensemble sur l’acceptation de votre rythme émotionnel.

Sources et références scientifiques

• Hull, L. et al. (2017) : « Putting on My Best Normal »: Social Camouflaging in Adults with Autism Spectrum Conditions.
• Bird, G. & Cook, R. (2013) : Mixed emotions: the contribution of alexithymia to the emotional symptoms of autism.
• Boucher, J. (2001) : Lost in time: time-related cognitive deficits in autism.
• Murray, D., Lesser, M., & Lawson, W. (2005) : Attention, monotropism and the diagnostic criteria for autism.