L’Hypnorésonance(s) : méthodes & hypnose pour neuroatypiques (TSA, autisme asperger, HPI, TDA/H)

Je me sens différent.e, je me questionne sur le HPI, le TSA, l’autisme…

Vous cherchez à comprendre comment fonctionnent ensemble hypnose et neuroatypie ? Vous êtes au bon endroit 🙂

La neuroatypie se caractérise par un développement neurologique différent de celui de la majorité des personnes.

Il existe différentes formes de neuroatypies : le HPI (« Haut Potentiel Intellectuel »), le « TDA/H », les TSA (Troubles du Spectre Autistique) et bon nombre de « dys- ».

Peut-être êtes-vous ici parce que vous vous sentez différent.e et que vous cherchez un sens à cette différence. Il est fréquent, avant de consulter un professionnel pour un éventuel diagnostic, de commencer par des recherches. C’est le début d’une prise de conscience importante.

Quel que soit votre parcours, que vous ayez un diagnostic ou que vous soyez en questionnement, vous êtes bienvenu.e ici !

Mon parcours personnel

Je sais depuis toujours que je suis différente. Il m’a fallu près de 50 ans avant de pouvoir mettre des mots sur ce qui faisait que je me sentais si souvent en décalage. Être différent, c’est souvent un fardeau, une cible pour les moqueries ou le harcèlement. La plupart des neuroatypiques finissent par porter des masques pour ne pas se faire remarquer, dans l’espoir commun d’être aimé.es.

Mon HPI m’a longtemps servi à masquer. J’ai passé cinquante ans à analyser, comprendre, ajuster mon comportement pour essayer d’être « normale ». Cette stratégie m’a coûté cher, mais elle m’a aussi donné une compréhension fine de ce que vivent les personnes neuroatypiques qui, comme moi, ont appris à se fondre dans le moule plutôt qu’à être elles-mêmes.

C’est aujourd’hui ma force. Je comprends de l’intérieur ce que représente cet effort de camouflage, et c’est précisément ça qui me permet d’accompagner mes clients neuroatypiques avec une justesse que je n’aurais pas sans ce vécu.

Je ne veux pas raconter ma vie ici, je veux simplement vous dire, à vous qui me lisez, que je comprends ce que vous vivez.

Forte de mes expériences, je souhaite consacrer une partie de mon temps d’accompagnement à des personnes qui me ressemblent, parce que je peux les comprendre, et que je sais qu’elles ont besoin d’une attention spécifique et d’un accompagnement adapté à leurs problématiques précises. Si vous voulez en savoir plus sur mon parcours de diagnostic, je le raconte plus en détail dans mon article sur le diagnostic d’autisme tardif.

Les problématiques spécifiques des neuroatypiques

Je me contenterai ici de lister les plus fréquentes, il est évident que chaque personne est également unique 🙂

• Dépression, burn-out
• Crises autistiques (meltdown et shutdown)
• Difficultés à gérer les émotions
• Insomnies
• Hypersensibilité
• Manque de confiance en soi
• Traumatismes non réglés
• TDA et TDAH
• TCA (Troubles du Comportement Alimentaire)
• Troubles anxieux (TAG)

Hypnose et neuroatypie : comment se passe une séance ?

C’est souvent la première question qui se pose quand on parle d’hypnose et neuroatypie, avant même de prendre rendez-vous. Voici ce que j’adapte concrètement.

Le canal sensoriel change selon la personne. Beaucoup de neuroatypiques ne visualisent pas, ou mal. Dans ce cas, je passe par l’auditif, ou j’insiste sur les sensations corporelles. De façon générale, je mobilise beaucoup plus les sens avec une personne neuroatypique qu’avec une autre.

Avec un TDAH, j’insiste sur le ressenti. Avec un profil HPI, je fais l’inverse : je sature le mental d’informations, et je donne beaucoup d’éléments conceptuels, pour que la personne puisse enfin lâcher prise sur le contrôle.
Les personnes concernées par un trouble du spectre de l’autisme perçoivent le monde avec une sensorialité et une logique qui leur sont propres.

Je propose souvent un apprentissage de l’état de calme en autohypnose, avec des exercices de respiration. L’idée est que vous puissiez retrouver le contrôle par vous-même, en vous sécurisant seul(e), en dehors des séances.

Je fais des séances plus courtes, mais plus nombreuses. Les personnes neuroatypiques arrivent souvent avec une charge traumatique lourde. On avance par petits morceaux, à votre rythme, sans forcer.

L’Hypnorésonance(s), ma méthode personnelle, une approche douce qui mêle l’hypnose et des stimulations bilatérales auditives, inspirée de l’EMDR, est particulièrement adaptée à ces profils, notamment quand il y a des traumatismes actifs.

Mon approche pour les personnes autistes (TSA)

L’autisme est un développement neurologique différent de la norme, ce n’est pas une maladie à guérir mais on peut accompagner les personnes autistes pour qu’elles se sentent mieux dans leur corps, leur vie, et leurs relations.

L’accompagnement est extrêmement utile pour les troubles souvent associés (comorbidités) comme la dépression, la fatigue chronique, ou une charge traumatique lourde.

Pour cela, j’utilise l’hypnose ainsi que l’Hypnorésonance(s), mon approche personnelle de libération des traumatismes.

Mon approche pour les personnes HPI

Les problématiques des personnes à Haut Potentiel sont souvent proches de celles liées à un TSA : troubles anxieux, TDA/H, TCA, gestion compliquée d’un afflux émotionnel riche, hypersensibilité…

Être HPI n’est pas un handicap, mais cela demande de le savoir, de le comprendre et de l’assumer pour en faire une force.

En accompagnement, on utilisera l’hypnose pour travailler sur la gestion des émotions ou la confiance en soi, et l’Hypnorésonance(s) dans le cas de traumas encore actifs.

Questions fréquentes sur l’hypnose et la neuroatypie

Y a-t-il des contre-indications à l’hypnose pour les personnes neuroatypiques ?

Il n’y a pas de contre-indication liée à la neuroatypie elle-même, l’hypnose est adaptée à tous les profils, autisme, TDAH ou HPI. La seule vigilance concerne les situations relevant d’un suivi psychiatrique déjà en cours (troubles de la personnalité, épilepsie), où l’accompagnement se fait alors en collaboration avec le médecin ou le psychiatre référent.

Comment choisir un hypnothérapeute formé à la neuroatypie ?

Le plus important est de vérifier que le thérapeute adapte réellement sa pratique à chaque profil, plutôt que d’appliquer le même protocole à tout le monde. Un thérapeute concerné lui-même par la neuroatypie, ou formé spécifiquement à ces fonctionnements, comprend souvent plus facilement les besoins sensoriels et émotionnels spécifiques. Plus de détails dans mon article sur le choix d’un thérapeute.

Comment se préparer à une séance d’hypnose quand on est autiste ?

Aucune préparation particulière n’est nécessaire, l’essentiel se joue pendant la séance elle-même. Il est possible de signaler à l’avance ses sensibilités sensorielles (lumière, bruit, contact), pour que l’environnement soit ajusté dès le début. Si vous vous interrogez encore sur votre fonctionnement, le Bot Atypique peut être un premier repère.

Comment pratiquer l’auto-hypnose quand on est neuroatypique ?

L’auto-hypnose s’apprend généralement en séance, avec des exercices de respiration et un travail sur un état de calme intérieur. L’objectif est de pouvoir ensuite mobiliser ce même état seul, en dehors des séances, pour retrouver de la sécurité en autonomie face à une situation difficile.

Combien de séances d’hypnose faut-il pour un accompagnement neuroatypique ?

Le nombre de séances varie selon la charge traumatique et le profil de la personne. Les séances sont souvent plus courtes mais plus nombreuses, pour avancer par petites étapes, sans forcer. Un accompagnement pour une phobie scolaire liée au TDAH, par exemple, peut se dérouler sur 6 séances.

Quels résultats attendre de l’hypnose sur le long terme pour un profil neuroatypique ?

Les résultats dépendent beaucoup de la situation de départ et de la présence ou non de traumatismes associés. A., de Perpignan, non-binaire, 17 ans, est venu·e initialement pour une phobie scolaire qui masquait en réalité une grande difficulté à rester concentré·e et immobile en cours, liée à son TDAH. En hypnose, nous avons créé des ressources de calme mobilisables ensuite en auto-hypnose, puis travaillé en Hypnorésonance(s), une méthode douce qui mêle l’hypnose et des stimulations bilatérales auditives, inspirée de l’EMDR, sur des traumatismes d’humiliation et de harcèlement scolaire. En parallèle, A. a été encouragé·e à demander un accompagnement médicamenteux à son psychiatre. Cette combinaison lui a permis de retourner au lycée, en 6 séances.

Hypnose ou EMDR pour un profil neuroatypique, comment choisir ?

Les deux approches peuvent se compléter plutôt que s’opposer. L’Hypnorésonance(s), qui allie l’hypnose à des stimulations bilatérales auditives, dans l’esprit de l’EMDR, est souvent particulièrement adaptée aux profils neuroatypiques, notamment lorsque des traumatismes sont encore actifs.

Informations importantes

• Je ne suis pas habilitée à poser de diagnostic. Celui-ci doit être établi par un professionnel de santé (psychiatre, neuropsychologue).
• Si vous recherchez un diagnostic, je vous encourage à consulter un professionnel de santé.
• Je me propose de vous accompagner lors de ce parcours. En tant que neuroatypique moi-même, mon but est de vous offrir un cadre dans lequel vous serez compris et en confiance, sans jamais vous sentir jugé.e.

Pour aller plus loin :