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Petite présentation vocale :
Vous hésitez entre l’hypnose classique et l’Hypnorésonance(s) (technique personnelle inspirée de l’EMDR) ? Cet article vous aide à choisir l’approche la plus adaptée à votre besoin.
Introduction
Attention : nous parlerons ici des traumatismes psychiques et non des traumatismes physiques que la médecine soigne.
Dans le cas de traumatismes psychiques, l’hypnose et mon approche personnelle, l’Hypnorésonance(s) (une méthode qui mêle l‘hypnose et des stimulations bilatérales inspirées de l’EMDR) sont des approches d’accompagnement très efficaces.
Comprendre les traumatismes psychiques
Ma définition d’un traumatisme
Un traumatisme, c’est n’importe quel événement du passé et/ou n’importe quelle anticipation négative de l‘avenir qui, quand on y pense maintenant, au présent, déclenche une émotion dite négative (colère, honte, culpabilité, angoisse, tristesse…) forte.
Si vous avez vécu quelque chose de douloureux mais que, quand vous y pensez maintenant, cela ne déclenche plus d’émotion, c’est que l’événement a été traité par votre cerveau. Ce n’est plus un traumatisme actif.
Si le simple fait d’y penser provoque une émotion forte, alors c’est que le traumatisme est toujours actif, même des années après.
Traumatismes simples et complexes
On peut identifier deux types de traumatismes psychiques :
- Les traumatismes simples : ils correspondent à des traumas « uniques » dont la source ne s’est produite qu’une seule fois (ex: accident, agression ponctuelle, catastrophe naturelle, deuil brutal…).
- Les traumatismes complexes : ils correspondent à des traumas qui se sont répétés dans le temps (ex: harcèlement, violences familiales, humiliations répétées…).
Tant qu’ils ne sont pas apaisés, ces traumatismes peuvent être lourdement handicapants et générer du stress post-traumatique, de l’anxiété, des tocs, des tocs, de la dissociation ou des phobies.
Réactions aux traumatismes
Malheureusement, au cours d’une vie, une personne peut expérimenter différents types de traumatismes, y compris la séparation, le viol, l’attouchement, le deuil, et les accidents de la vie en général.
Ces traumatismes peuvent être lourdement handicapants.
Ils peuvent générer du stress post traumatique, des troubles anxieux, des tocs, de la dissociation, des phobies et différentes réactions réflexes comme la fuite (compulsions, addictions, certains problèmes de mémoire ou de concentration), l’attaque (agressivité verbale ou physique contre l’autre ou envers soi-même) ou la défense (crise de panique, angoisse, prostration…).
Hypnorésonance(s) : mon approche pour accompagner les traumatismes
Déroulement d’une séance
Lors de la première séance (d’une durée de deux heures), nous prenons le temps de faire un état des lieux de vos traumatismes psychiques. Nous identifions ensemble les cibles prioritaires en évaluant la force de votre ressenti émotionnel pour chacune. Une fois la cible la plus importante identifiée, nous pouvons commencer le travail de retraitement. J’utilise principalement des stimulations bilatérales auditives et tactiles (sons dans un casque, tapotements sur les genoux…), car cela est souvent plus confortable pour la personne. À la fin de chaque stimulation, nous évaluons ensemble l’évolution de votre ressenti, qui diminue progressivement. La seconde partie du travail consiste à associer ce qui déclenchait une émotion forte à une sensation corporelle et une croyance positive. Ainsi, vous apprenez à gérer de plus en plus vos émotions en toute autonomie.Hypnose et traumatismes psychiques
L’hypnose est une approche d’accompagnement puissante et complémentaire. La plupart du temps, les traumatismes psychiques provoquent des réflexes que la volonté ne peut contrôler. Si un traumatisme est trop actif et empêche l’accès à vos ressources inconscientes, l’Hypnorésonance(s) sera probablement plus indiquée pour commencer. Dans d’autres cas, j’utilise l’hypnose pour :- Accéder aux souvenirs de manière dissociée : L’adulte que vous êtes vient donner des ressources à l’enfant que vous avez été, en toute sécurité.
- Changer la perception d’un souvenir : Si le traumatisme est plus léger, l’hypnose aide à reconfigurer la manière dont vous pensez à cet événement douloureux.
Limites et cadre sécuritaire de ma pratique
Il n’y a a priori aucune contre-indication à ma pratique, cependant, je vise en premier lieu la sécurité de la personne qui vient me voir. Aussi, je prends toujours le temps de discuter en amont de la séance et de répondre à toutes vos questions. Je n’accompagne aucune condition qui relève d’un suivi psychiatrique (troubles de la personnalité, épilepsie…) sans l’accord préalable du spécialiste médical que vous consultez (médecin, psychiatre, neurologue). Mon travail se fait alors en collaboration.Un exemple concret : la séance de M. B. de Toulouges
Monsieur B. devait passer un concours important. À l’oral, il était parfaitement à l’aise, mais dès qu’il s’agissait d’écrire, il perdait tous ses moyens. Il ne comprenait pas pourquoi, il disait juste que ça avait toujours été comme ça, comme un blocage sans origine identifiable. En creusant ensemble sa façon d’envisager cet examen écrit, il est apparu que ce blocage avait une origine traumatique. Nous avons choisi de l’accompagner avec l’Hypnorésonance(s), en combinant stimulations bilatérales et suggestions hypnotiques. Pendant la séance, pendant qu’il se concentrait sur son anticipation négative (se voir figé devant sa copie, sans accès à aucune information), le son bilatéral dans le casque a aidé son cerveau à traiter des informations jusque-là bloquées. C’est à ce moment qu’un souvenir oublié est remonté : en CP, une institutrice l’avait humilié devant toute la classe pour un texte mal écrit, avec cette phrase marquante : « Tu es bête, tu ne sauras jamais écrire correctement ! » Ce souvenir retrouvé a permis de faire le lien entre ce moment d’humiliation et son blocage actuel à l’écrit. Trois mois plus tard, Monsieur B. m’a envoyé un message : il avait réussi son concours. Ce type de situation illustre bien ce qui se joue souvent derrière un blocage qui semble « sans raison » : le corps et le cerveau gardent la trace d’un événement que le mental a parfois complètement oublié.Questions fréquentes sur l’hypnose et les traumatismes psychiques
Combien de séances d’hypnose pour un traumatisme psychique ?
Ça dépend de la nature du traumatisme, simple ou complexe. Un traumatisme simple (un événement unique) peut se travailler en quelques séances. Un traumatisme complexe, qui s’est répété dans le temps, demande généralement un accompagnement plus long. Le rythme s’ajuste toujours selon votre évolution.
Hypnose et traumatisme, est-ce dangereux ou contre-indiqué ?
Il n’y a a priori aucune contre-indication à l’hypnose ou à l’Hypnorésonance(s) pour un traumatisme psychique. La seule limite concerne les conditions relevant d’un suivi psychiatrique (troubles de la personnalité, épilepsie), qui nécessitent l’accord du spécialiste médical, et un travail toujours fait en collaboration avec lui.
Peut-on revivre le traumatisme sous hypnose ?
Non, ce n’est pas l’objectif recherché. Avec l’Hypnorésonance(s), on accède au souvenir de façon dissociée : c’est l’adulte que vous êtes qui vient apporter des ressources à la version plus jeune de vous-même, en sécurité, sans revivre l’événement comme s’il se produisait à nouveau.
Hypnose ou EMDR pour un traumatisme psychique, quelle différence ?
L’EMDR classique utilise des mouvements oculaires pour retraiter le souvenir traumatique. L’Hypnorésonance(s), ma méthode personnelle, combine des stimulations bilatérales auditives et tactiles avec l’hypnose, ce qui permet un travail tout aussi efficace avec un cadre souvent perçu comme plus doux.
Hypnose ou TCC pour un traumatisme, quelle différence ?
La TCC travaille sur les pensées et comportements de façon consciente, en identifiant et modifiant les schémas problématiques sur plusieurs semaines. L’hypnose et l’Hypnorésonance(s) agissent plus directement sur la charge émotionnelle liée au souvenir, souvent avec des résultats plus rapides sur les réflexes automatiques de défense.
Comment trouver un hypnothérapeute spécialisé en traumatisme ?
Vérifiez que le praticien a une vraie formation aux techniques de retraitement traumatique (comme le RITMO® ou l’EMDR), et qu’il travaille en collaboration avec des professionnels de santé quand c’est nécessaire. Un premier échange avant la séance doit permettre de répondre à toutes vos questions.
L’hypnose pour un traumatisme est-elle remboursée par la sécurité sociale ?
Non, l’hypnothérapie n’est pas remboursée par la sécurité sociale en France. Certaines mutuelles proposent une prise en charge partielle, à vérifier directement auprès de la vôtre.
Que faire si l’hypnose ne suffit pas pour traiter le traumatisme ?
Si le traumatisme reste trop actif malgré le travail en hypnose, l’Hypnorésonance(s) est souvent l’étape suivante la plus indiquée, ses stimulations bilatérales permettant d’accéder à des ressources inconscientes autrement plus difficiles à atteindre. Dans certains cas, un travail en collaboration avec un médecin ou un psychiatre est nécessaire.
Comment se déroule un accompagnement en hypnose pour un stress post-traumatique (PTSD) ?
Il n’existe pas de protocole standardisé, l’accompagnement s’ajuste à la réalité de chaque personne et à l’intensité de son stress post-traumatique. L’objectif est de permettre au cerveau de traiter progressivement ce qui reste bloqué, sans jamais forcer ni précipiter le rythme, avec l’Hypnorésonance(s) le plus souvent en première approche quand le trauma est encore très actif.
Après une séance d’hypnose pour traumatisme, que se passe-t-il ?
Après une séance d’Hypnorésonance(s), une fatigue est fréquente, parfois accompagnée de légers maux de tête temporaires liés aux stimulations bilatérales. Le sommeil peut être un peu agité pendant deux ou trois nuits. Puis vient généralement un sentiment de soulagement et de légèreté, avec un apaisement des réflexes automatiques de défense, d’attaque ou de fuite.
Quels signes montrent que l’hypnose a fonctionné sur un traumatisme ?
Dès la fin de la séance, la plupart des personnes repensent à l’événement traumatique en s’en sentant comme détachées : elles savent que c’est arrivé, mais peuvent y penser sans être submergées par une émotion forte. J’explique ce mécanisme plus en détail dans mon article sur l’Hypnorésonance(s).
Conclusion
Lors de la première séance de prise de contact, nous prenons le temps de discuter de vos traumas si vous en avez. C’est toujours vous qui choisirez, en fonction des informations que je vous donne, ce qui vous semble être le mieux pour vous. L’hypnose comme l’Hypnorésonance(s) sont efficaces. L’essentiel est que vous alliez vers une libération de votre passé et de vos traumatismes pour retrouver la paix dans le présent.Comment se passe une séance de prise de contact ?
